Ce qui me paraît intéressant, c’est de m’arrêter un moment et de prendre le temps d’observer cet objet d’art qui m’appartient...

Et comme j’en suis propriétaire, je vais pouvoir en faire ce que je veux. Je peux effectivement le muscler, le sculpter si j’en éprouve le besoin ou l’envie. Mais je peux également manger copieusement et alors grossir. Bref, je vais pouvoir le modeler à ma guise. Il est bon pour moi de prendre conscience de cet ensemble fait de muscles, d’os, de viscères et de tendons. Je me rends compte que mon corps est unique, qu’avec lui je vais pouvoir sauter, courir, lancer, nager… Mais aussi que je n’en possède pas de rechange, alors, je le ménage au mieux. Attention fragile ! Je découvre que mon corps possède des qualités incroyables, mais aussi ses limites. L’entraînement va être le premier moyen pour obtenir le rendement optimal de mon corps. Toute la difficulté consiste à préserver au maximum ce merveilleux “outil” tout en améliorant ses performances. Le dilemme est là. Je prends conscience que c’est en étant le plus relâché possible et en en prenant un soin tout particulier que j’y arrive. J’utilise au mieux la phase avant l’entraînement. Elle est primordiale. Qu’est-ce qu’un bon échauffement ? C’est respecter mon corps en le réveillant lentement, en prenant le temps. C’est aussi l’éveiller en conscience en étant ici et maintenant au présent...