Hervé Dohin (professeur de lutte) intervient auprès du XV de France...

Hervé Dohin dans Le Monde : “Tous les joueurs ont compris que plus on est relâché, plus on dispose d’informations et plus on est performant. Mais cela demande d’accepter de lâcher prise, ce qui n’est pas évident.”

C’est quand je suis relâché physiquement que j’acquiers une fluidité qui me permet de posséder une biomécanique juste. C’est grâce à une introspection minutieuse que j’apprends à mieux connaître mon corps. La relaxation de celui-ci, de la tête aux pieds, m’aide en cela. Je peux alors sentir les tensions, les résistances que celui-ci renferme. La détente de mon corps me permet de prendre conscience également de mon schéma corporel. Ce qui va me permettre de davantage connaître mon corps en le percevant de l’extérieur. Je pourrais en voir l’intérêt quand je vais travailler ma technique ou mon physique. En effet, comment faire pour savoir où se trouve mon coude en coup droit : est-il à dix ou vingt centimètres de mon flanc droit ? Comment me rendre compte au service si mon coude est à l’horizontale de mon épaule, s’il est plus haut ou plus bas ? Où se trouve ma tête de raquette en revers au moment où la balle touche par terre devant moi ? Ma main sur ma raquette en début de rythme est-elle relâchée ou tendue ? À travers tous ces exemples, je vois qu’il me faut des “yeux derrière la tête” . J’ai donc besoin d’une représentation mentale la plus précise possible pour que mon coup soit juste et constant. La relaxation peut m’aider dans ma démarche pour faire évoluer la conscience que j’ai de mon corps. L’image que je me fais de mon corps ainsi que les sensations kinesthésiques seront améliorées. C’est grâce à cette connaissance que je peux voir ce qui ne se voit pas... Suite dans le livre.